フォーカシングしませんか

 

あけましておめでとうございます。

　今年もよろしく…と申し上げたいのですが、カウンセリング、悩み相談、となると「そこまでじゃないなあ」というのが大方の感じではないでしょうか。そこで今年は、私が長年取り組んでおります「フォーカシング」を皆さんにお伝えしたいと思っています。

　フォーカシングは次のようなときにとても役立つ方法です。

• 自分が本当は何をしたいのか、何を感じているのか、わからない気がする。
• ときどきすごく不安になったり、怒りや悲しみなど強い感情に襲われる。
• いつも人の目を気にしていて、自分で自分の気持ちを決められない。
• 「やらなくてはいけない」と思うけど、なかなか手が付けられず、先延ばしする。
• カウンセリングを受けるほどではないけど、自分の心との付き合い方を知りたい。
• 悩みを他人に話したくないけど、何とか自分で解決したい。

　やり方を覚えれば一人でもできますし、人に教えることもできます。またフォーカシングは具体的な悩みの内容を相手に伝える必要もありません。児童、生徒の皆さんでも保護者、教職員の方でもどうぞいらしてください。